早上起來發現青旅整棟屋子只剩下我一個人，靜悄悄的。但仔細觀察還是可以發現主人的痕跡。廁所地板是濕的，主人好早就起床盥洗了。廚房的氣炸鍋已經插回凹槽，昨天還倒掛著瀝水呢。我晚上在餐桌啃豬蹄用的那包濕紙巾被放回竹籃裡，跟橘子一起。 那顆橘子的皮有點皺，是主人放著讓住客吃的嗎？想吃，但作罷。 我整裝好行李，留了一張memo，寫著「昨晚睡得很舒適，謝謝。祝你有個幸福的一天！」老實說，總感覺像在朋友家住一晚，有點自在卻也有點拘束，說不上來。但一覺起來，突然有點捨不得這個地方。雖然說不上下次還會想住，卻有種流浪異鄉被當地人收留借宿的感覺，滿溫暖的。 ...
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韓國日常
好久沒有獨旅了。後來我喜歡上跟旅伴一起分享的快樂，馬來西亞、泰國旅遊都是跟家人與朋友，真是好久沒有一個人旅行了。 在濟州島的辦公室偽出差，整棟樓只有我一個人，伴著外頭藍色的海，內心卻難以平靜。被忙碌的工作追趕，想要忙裡偷閒也無法，突然覺得哀傷。 佛教說「無事」就是不忙碌，別總是瞎忙、心忙，要不慌不忙。當我開始為工作焦慮、為身在濟州島卻不平靜而心慌時，就反覆告訴自己「無事、無事、無事」。 ...
上個月初我報名了商用英文課，雖然我每堂都去，但每次上課前壓力都很大，因為我目前的工作用不太到商英，對我來說很遙遠。 用Quora學生活英文 八月中開始新一期的「生活英文」，老師精選Quora網站上幾個經典的問答，教我們許多有用、生活化的片語跟單字，還可以認識網路用語，感覺有趣多了！ What is ‘Quora‘? A place to share knowledge and better understand the world. Quora就是類似奇摩知識+、Naver지식in的網路討論版。 班上同學活到老學到老 ...
一日特別課程 繼上次被社友邀請去續攤，我心裡也開始認真考慮多找機會跟社團的大家交流，用一顆好奇的心，去認識大家。上週末社團停課，幹部們特別規劃了外部老師，也是現役選手的김명수帶來一日特別課程。 老師的舞姿真美～ 一日課程開放給社團所有level的社友參加，老鳥新人都來了，相當熱鬧！我很高興能夠跳歡樂的Cha cha cha，拉丁舞之中，我最喜歡Samba和Cha cha cha了。 由於女多男少，女生們只好輪流搭舞，但老師會隨機從落單的女生中抓一個來搭。在我毫無心理準備的狀態下，就被老師抓去，音樂還是正常速度，嚇了我一大跳。跳完老師稱讚我很棒，心裡有點小開心！ ...
江南區鋪天蓋地的旗幟廣告映入眼簾，某個知名的搞笑藝人兼作家高明煥(고명환)要舉辦演講，主題是《365天都充滿期待去工作》。 我不認識這個搞笑藝人，但似乎在韓國相當知名。他先是在電視台工作，後來還寫書、開了蕎麥麵店。演養的一開始，他就直接開門見山地說：「今天的結論就是要大家『培養一個預測未來的大腦』。」 (這裡可以看到他之前出版過的書) 活化沉睡中的神經元，刺激未開發的大腦 人的大腦有許多的神經元突觸，從小我們都接觸一樣的義務教育，我們某一相同部分的突觸被活化了，但還有更多的突觸是沉睡的，唯有透過經驗的刺激，大腦才能發展。 ...
台灣來了颱風，首爾的天氣也又悶又熱。週末的例行公事，就是去跳國標舞。例行公事的好處就是不用特別安排，時間到了，人就自然出現在應該出現的地方。 JIVE原本是快樂的舞，卻被大家跳得叫苦連天，踢腿、搖擺身體，就跟跳跳繩一樣累。兩個半小時下來，熱量來到550大卡，揮汗如雨，妝也都花了。跟舞伴肩並肩的動作真是令人尷尬，手臂都沾滿了舞伴後頸的汗珠。 有時候發現自己週末兩天都沒見朋友，卻不覺得孤單，可能就是因為有去社團，有出門見人。這禮拜幾個社友特別問我要不要去續攤，讓我有點受寵若驚。因為我平常練完舞就回家，大家久了也不會問我。 ...
早上趁著空腹，騎腳踏車先去健身房量inbody再去上班。我比一個月前少了1.1kg的脂肪，體脂率也降到快要見2開頭！ 謝謝自己這個月來每天記錄食物的營養素，控制脂肪、碳水化合物、蛋白質的攝取。我發現加工食品不能吃的原因除了精緻澱粉之外，最可怕的就是高油脂。 以辛拉麵來說500大卡熱量中，就有144大卡來自16g的脂肪。泡麵類的總熱量雖然不比便當高，但吃進去的都不是天然的食物，像是吃了一堆沒有營養的熱量。 隨便一個可頌、蛋糕、奶類手搖飲，脂肪都高得可怕，例如便利商店很紅的延世牛奶鮮奶油麵包，脂肪高達21g，熱量是189大卡，將近是一個麵包的一半。 ...
六月開始上PT(私人運動教練)課，為達效果，加上強迫症驅使，一週六天都安排了運動。包含半年須上完48堂的皮拉提斯，每週上兩堂，三天重訓，一天國標舞，以為這樣就能瘦成我想要的運動型美女。 殊不知，每天都累得像條狗，想做的事情都沒體力沒時間完成。是該斷捨離。 某天提早下班，騎著我新買的腳踏車，發現同事介紹的社區圖書館。我把車子隨意繫在鐵柵欄上，進去空蕩蕩的建築。裡面好幾間教室，教室外貼著課表。走到三樓，聽到英文，課表寫著「外籍老師的商業英文會話」。 ...
因為我的妹妹——畫家芋圓的推薦，我才知道原來有Urban Sketchers(城市速寫)的全球性活動，在每個城市裡都有各自的聚會，大家相約在某個週末一起到戶外寫生。 第一次參加「速寫・首爾」Urban Sketchers Seoul 還記得我第一次參加「速寫・首爾」是在2023年的寒冬，因為天氣太冷了，主辦單位把主題訂為「地鐵二號線」，在二號線的任何一站都可以寫生。 第一次去有點怕生，放眼望去都是年紀跟我父母差不多的長輩，大家都非常專心地埋頭作畫，而且在氣溫零下的地鐵站，大家穿著羽絨衣快要凍僵了，但是每個人都坐著動也不動，只有手不斷地畫。 阿伯的熱情相邀 ...
2022回顧 每當年底就莫名焦慮，總覺得自己這一年又渾渾噩噩度日了。回顧2022的日誌本、日記本、相片，把一年來的大事、值得紀念的事整理起來，其實這一年過得還不錯嘛！雖然沒有100%達標，卻也離目標更近了一些，要來好好謝謝自己！推薦大家一定要回顧一下。 延伸閱讀：《你的新年目標達成多少了？》 挑戰新工作，SNS帳號粉絲達20000人 ...
