一日特別課程 繼上次被社友邀請去續攤，我心裡也開始認真考慮多找機會跟社團的大家交流，用一顆好奇的心，去認識大家。上週末社團停課，幹部們特別規劃了外部老師，也是現役選手的김명수帶來一日特別課程。 老師的舞姿真美～ 一日課程開放給社團所有level的社友參加，老鳥新人都來了，相當熱鬧！我很高興能夠跳歡樂的Cha cha cha，拉丁舞之中，我最喜歡Samba和Cha cha cha了。 由於女多男少，女生們只好輪流搭舞，但老師會隨機從落單的女生中抓一個來搭。在我毫無心理準備的狀態下，就被老師抓去，音樂還是正常速度，嚇了我一大跳。跳完老師稱讚我很棒，心裡有點小開心！ 沒想到我居然是S!? ...
第一堂課老師教我們身體的動作。國標舞初學者通常只強調骨盆以下的動作，但越學到後面，越要懂得全身的肌肉運作。今天將倫巴分解成A、B、B＋、C總共四個步驟，以下為詳細解說： 雙手放在肋骨上，感受呼吸的起伏。Cucaracha(扭8字)：A. 站右腳，骨盆尚未填滿B. 重心100%移到右腳，骨盆填滿(右前)B+.骨盆向右side，左胸稍微前推C. (rotation)左胸與右臀呈現伸展動作，右臀自然向後，左邊身體向前 附上相似的Rumba walk參考影片https://www.youtube.com/watch?v=GHyJKpdj61s (原理如上) ...
江南區鋪天蓋地的旗幟廣告映入眼簾，某個知名的搞笑藝人兼作家高明煥(고명환)要舉辦演講，主題是《365天都充滿期待去工作》。 我不認識這個搞笑藝人，但似乎在韓國相當知名。他先是在電視台工作，後來還寫書、開了蕎麥麵店。演養的一開始，他就直接開門見山地說：「今天的結論就是要大家『培養一個預測未來的大腦』。」 (這裡可以看到他之前出版過的書) 活化沉睡中的神經元，刺激未開發的大腦 人的大腦有許多的神經元突觸，從小我們都接觸一樣的義務教育，我們某一相同部分的突觸被活化了，但還有更多的突觸是沉睡的，唯有透過經驗的刺激，大腦才能發展。 ...
台灣來了颱風，首爾的天氣也又悶又熱。週末的例行公事，就是去跳國標舞。例行公事的好處就是不用特別安排，時間到了，人就自然出現在應該出現的地方。 JIVE原本是快樂的舞，卻被大家跳得叫苦連天，踢腿、搖擺身體，就跟跳跳繩一樣累。兩個半小時下來，熱量來到550大卡，揮汗如雨，妝也都花了。跟舞伴肩並肩的動作真是令人尷尬，手臂都沾滿了舞伴後頸的汗珠。 有時候發現自己週末兩天都沒見朋友，卻不覺得孤單，可能就是因為有去社團，有出門見人。這禮拜幾個社友特別問我要不要去續攤，讓我有點受寵若驚。因為我平常練完舞就回家，大家久了也不會問我。 ...
早上趁著空腹，騎腳踏車先去健身房量inbody再去上班。我比一個月前少了1.1kg的脂肪，體脂率也降到快要見2開頭！ 謝謝自己這個月來每天記錄食物的營養素，控制脂肪、碳水化合物、蛋白質的攝取。我發現加工食品不能吃的原因除了精緻澱粉之外，最可怕的就是高油脂。 以辛拉麵來說500大卡熱量中，就有144大卡來自16g的脂肪。泡麵類的總熱量雖然不比便當高，但吃進去的都不是天然的食物，像是吃了一堆沒有營養的熱量。 隨便一個可頌、蛋糕、奶類手搖飲，脂肪都高得可怕，例如便利商店很紅的延世牛奶鮮奶油麵包，脂肪高達21g，熱量是189大卡，將近是一個麵包的一半。 ...
六月開始上PT(私人運動教練)課，為達效果，加上強迫症驅使，一週六天都安排了運動。包含半年須上完48堂的皮拉提斯，每週上兩堂，三天重訓，一天國標舞，以為這樣就能瘦成我想要的運動型美女。 殊不知，每天都累得像條狗，想做的事情都沒體力沒時間完成。是該斷捨離。 某天提早下班，騎著我新買的腳踏車，發現同事介紹的社區圖書館。我把車子隨意繫在鐵柵欄上，進去空蕩蕩的建築。裡面好幾間教室，教室外貼著課表。走到三樓，聽到英文，課表寫著「外籍老師的商業英文會話」。 ...
Day1 紅眼班機抵達昆明 趕飛機忘記拿SIM卡怎麼辦？ 228這天，我下了班就急忙趕搭飛往11點昆明的紅眼班機。為了跟同天飛大阪的同事在機場相會，我一心只顧著奔向候機室，等我送他上機之後，才赫然發現，我辦的SIM卡沒拿！ 還差半個小時就要登機，到了昆明已是半夜也買不了電話卡，在人生地不熟的地方沒有網路，感覺多麽可怕！我深吸一口氣，告訴自己，總會有辦法的。 我立刻開通了韓國手機的一日國際漫遊，40MB流量要價台幣250元，又買了350元一個月的VPN，雖然很心疼荷包，但能夠解決問題就是不幸中的大幸，只求這次的旅途平安。 吞吐量超大的昆明長水機場 ...
因為我的妹妹——畫家芋圓的推薦，我才知道原來有Urban Sketchers(城市速寫)的全球性活動，在每個城市裡都有各自的聚會，大家相約在某個週末一起到戶外寫生。 第一次參加「速寫・首爾」Urban Sketchers Seoul 還記得我第一次參加「速寫・首爾」是在2023年的寒冬，因為天氣太冷了，主辦單位把主題訂為「地鐵二號線」，在二號線的任何一站都可以寫生。 第一次去有點怕生，放眼望去都是年紀跟我父母差不多的長輩，大家都非常專心地埋頭作畫，而且在氣溫零下的地鐵站，大家穿著羽絨衣快要凍僵了，但是每個人都坐著動也不動，只有手不斷地畫。 阿伯的熱情相邀 ...
最近跟朋友聊到一個現象，就是看見比自己優秀的人會有自卑、洩氣、不舒服、逃避⋯⋯等等反應。我探究其原因，從「比較心態」到「自信心」開始抽絲剝繭，我發現最根本的原因是「有沒有真正自我接納」。 在韓文中，這種現象叫做「자격지심」(自激之心)，意思是「看到別人比自己好的地方時，反而激起自己的自卑心」。 例如，有時候我看到其他譯者出了新的譯作，除了羨慕之外，也會感到自己不夠積極、文筆不夠優美流暢，這種難受的感覺會讓我下意識地避免去看同業的作品。 又比方說，看到同樣在韓國生活或工作的台灣人過得多采多姿，我也會一種相形見絀的感覺。 看到外向的人，內向的自己就變得更加退縮。 諸如此類。 ...